Gestion du stress et régulation des émotions en milieu professionnel
Financement possible par OPCO
Cette formation est faite pour votre entreprise si :
Vos équipes sont exposées à des situations de tension, de pression ou de surcharge mentale
Vous observez du stress, de l’irritabilité ou une baisse d’engagement au travail
Vos collaborateurs ont des difficultés à gérer leurs émotions dans des contextes professionnels exigeants
Vous souhaitez prévenir les risques psychosociaux (RPS) et améliorer le bien-être au travail
Vous voulez renforcer la communication, la stabilité émotionnelle et la cohésion d’équipe
Vous recherchez des solutions concrètes, applicables immédiatement en situation réelle
À l’issue de cette formation, vos salariés auront :
Une compréhension claire des mécanismes du stress (physiologiques, psychologiques et émotionnels)
La capacité d’identifier leurs propres déclencheurs de stress et leurs réactions émotionnelles
Des outils concrets pour réguler leurs émotions dans des situations professionnelles tendues
Des techniques pratiques de gestion du stress utilisables au quotidien
Une posture plus sereine et adaptée face aux défis professionnels
Une meilleure capacité à adapter leur comportement et leur communication
Un plan d’action personnalisé pour gérer durablement le stress
Ce que comprend cette formation :
Un programme structuré en 5 modules :
- Comprendre le stress et les émotions
- Identifier ses réactions face au stress
- Techniques de régulation émotionnelle
- Développer des stratégies de gestion du stress
- Élaboration d’un plan d’action personnel
Des modalités pédagogiques complètes :
- Apports théoriques clairs et interactifs
- Études de cas concrets issus du terrain professionnel
- Exercices pratiques guidés
- Mise en application immédiate des techniques
- Support de formation remis aux participants
Un accompagnement encadré :
- Formation animée par une professionnelle spécialisée
- Suivi pédagogique tout au long de la session
- Échanges personnalisés et réponses aux situations spécifiques
Un dispositif d’évaluation structuré :
- QCM en début et fin de formation
- Évaluation de satisfaction
- Mesure de l’impact à 3 mois
Format flexible :
- Présentiel en entreprise ou à distance
- Groupe de 4 à 12 participants recommandé
- Durée : 7 heures (adaptable)
Mon approche repose sur :
- La praticité : des outils simples, directement applicables en situation professionnelle
- L’expérimentation : apprendre par la mise en pratique, pas uniquement par la théorie
- L’individualisation : chaque participant identifie ses propres leviers et construit son plan d’action
- L’ancrage durable : installation d’habitudes concrètes pour une gestion du stress sur le long terme
- L’adaptation au terrain : prise en compte des réalités et contraintes spécifiques de l’entreprise
Résultats & témoignages
FAQ
→ Cette formation nécessite-t-elle des prérequis ?
Non, elle est accessible à tous les profils.
→ À qui s’adresse cette formation ?
Salariés, managers, dirigeants, indépendants ou toute personne confrontée au stress professionnel.
→ Peut-elle être adaptée à notre entreprise ?
Oui, le contenu et les modalités peuvent être ajustés selon vos besoins spécifiques.
→ Combien de participants peuvent être formés ?
Un groupe de 4 à 12 personnes est recommandé pour garantir la qualité des échanges. Pour un plus grand groupe, la formation peut être adaptée en plusieurs sessions par exemple.
→ Quels sont les formats disponibles ?
En présentiel dans vos locaux (départements 30, 13, 84 et 34) ou à distance en visioconférence.
→ Quels résultats concrets peut-on attendre ?
Une meilleure gestion des situations de tension, une communication plus adaptée et une amélioration du bien-être au travail.
→ Peut-oon payer en plusieurs fois ?
Oui, des modalités flexibles sont possibles pour les paiements en fonds propres (hors financement OPCO etc).
Échangeons sur vos besoins et vos enjeux spécifiques.
Un appel découverte permet de :
- Identifier les problématiques de votre entreprise
- Vérifier l’adéquation de la formation avec vos objectifs
- Définir un format adapté à vos équipes
Pourquoi travailler avec moi ?
Je suis Laure, coach mental spécialisée dans le renforcement positif et l’accompagnement stratégique pour dirigeants, entrepreneurs et praticiens du bien-être.
Grâce à mon expérience et mes compétences, je vous aide à structurer votre mental, clarifier vos priorités et transformer vos freins en leviers concrets.
Mon approche est exigeante mais bienveillante : chaque action est pensée sur-mesure et orientée résultats durables. Mon objectif : que vous puissiez agir avec clarté, cohérence et impact, en restant pleinement aligné avec vos ambitions et vos valeurs.
