Il y a ce moment où ta vie semble parfaitement organisée vue de l’extérieur. Ta carrière avance, tes responsabilités sont assumées, ton quotidien tourne. Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’est éteint. Tu te sens spectatrice de ta propre vie, comme si tu suivais un script écrit par quelqu’un d’autre.
Beaucoup pensent qu’il faut tout casser pour retrouver du sens dans sa vie. Mais la réalité est plus douce : se fixer des objectifs de vie consiste à définir consciemment une direction personnelle alignée avec tes valeurs, tes besoins profonds et tes aspirations réelles. Ce n’est pas fuir ce que tu es. C’est revenir à toi, à ton rythme.
Pourquoi se fixer des objectifs de vie devient vital
Avec des journées bien rythmées entre travail et vie personnelle, le quotidien peut vite devenir mécanique. Tu fais ce que l’on attend de toi : tu fonctionnes, tu gères, mais tu ne vis plus vraiment. Jusqu’au jour où tu en prends conscience et tu cherches d’où ce vide vient, ce qu’il signifie et ce que tu dois faire pour t’en séparer. C’est sûrement d’ailleurs pour cela que tu lis ces lignes. Ce vide intérieur que tu ressens, c’est un signal d’alarme. Ton système interne te dit : « Stop. Tu n’es plus alignée ». Tu as besoin de te recentrer sur ce que toi tu veux et cela n’a pas besoin d’être nécessairement vertigineux.
Se fixer des objectifs de vie, ce n’est pas ajouter une couche de pression. Ce n’est pas performer, ni produire et encore moins cocher des cases. C’est retrouver un cap qui vient de toi et non pas des attentes extérieures, c’est apprendre aussi à lâcher prise. Ces objectifs-là te reconnectent à tes besoins profonds, à ce qui donne du sens à ton énergie.
Réfléchir à des objectifs de vie t’apportera :
- de la clarté mentale : tu sais où tu vas
- une diminution de ta charge mentale et de ton anxiété diffuse
- une meilleure confiance en toi
- une meilleure prise de décision selon tes objectifs, pas selon la culpabilité ou l’urgence
- de la sérénité : tu (re)deviens actrice de ta vie
L’erreur la plus fréquente quand on veut se fixer des objectifs de vie
Lorsque le mal-être s’installe, l’envie de tout changer d’un coup devient pressante. Tu te dis : « Il faut que je quitte ce boulot, que je change de vie. » Cette urgence émotionnelle est légitime, mais elle mène souvent au blocage.
Pourquoi ? Parce que tu te fixes des objectifs trop grands, déconnectés de ta réalité. Ou pire, dictés par ce que tu crois devoir faire : réussir selon les standards sociaux, prouver quelque chose, rattraper un retard imaginaire.
Le piège, c’est de confondre urgence émotionnelle et vraie priorité. Résultat : objectifs inaccessibles, pas de passage à l’action, autosabotage, culpabilité, abandon. Ce cercle vicieux renforce le désalignement.
Mais alors comment se fixer des objectifs de vie atteignables et alignés ? Je te montre cela juste après.
Comment se fixer des objectifs de vie réalistes : méthode en 4 étapes
Étape 1 : Identifie ce que tu ressens vraiment
Je te conseille de te poser et de prendre 10 minutes au calme. Pose-toi cette question : « Qu’est-ce qui manque le plus à ma vie en ce moment ? »
Accueille tes émotions : la lassitude, la colère, le flou… Ton objectif de vie doit répondre à un besoin émotionnel réel.
Je te donne quelques exemples de besoins :
- Du calme, du silence
- Du temps pour toi sans culpabilité
- De la légitimité à dire non
- Un espace où tu existes en dehors de tes rôles
Étape 2 : Transforme ton ressenti en intention claire
Le flou est ton ennemi. Un objectif vague comme « je veux changer de vie » ne pourra malheureusement pas t’aider.
Comment reformuler concrètement pour véritablement se fixer un objectif de vie :
- « Je veux changer de vie » → « Je veux retrouver 30 minutes par jour pour moi »
- « Je veux être heureuse » → « Je veux ressentir de la sérénité dans mon quotidien »
- « Je veux trouver ma voie » → « Je veux explorer ce qui m’anime vraiment, sans pression »
- « J’en ai marre de tout » → « Je veux libérer un soir par semaine sans obligation »
L’intention devient mesurable, ancrée dans le réel et actionnable.
Étape 3 : Applique la méthode SMART adaptée à ta réalité
Pour te fixer des objectifs réalistes, utilise ce cadre simplifié :
- Spécifique : “Je me réserve le dimanche matin pour une activité qui me nourrit”
- Mesurable : “J’essaie plusieurs activités et je note de 1 à 10 le plaisir qu’elle m’apporte”
- Atteignable : “Je commence par 30 minutes le premier mois”
- Réaliste : “Je préviens mon mari pour qu’ils s’occupent des enfants”
- Temporel : “Je le mets en place pour 4 semaines et je fais le point pour ajuster”
Voici quelques exemples d’objectifs de vie concrets :
- Dire non à une sollicitation par semaine, sans justification excessive
- Me coucher 20 minutes plus tôt pendant 10 jours
- Bloquer un créneau fixe pour une activité créative
- Faire une pause de 10 minutes en pleine conscience chaque midi
Étape 4 : Avance par petites actions régulières
La constance est bien plus importante que l’intensité. Alors commence pas à pas :
- Choisis UN seul objectif pour commencer
- Décompose-le en actions de 5 à 15 minutes maximum
- Fixe une récurrence simple (chaque jour, 3 fois par semaine)
- Célèbre chaque réalisation, même minuscule
- Réajuste après 2-3 semaines selon ton ressenti
Ces petites actions créent une dynamique qui te porte naturellement vers plus d’alignement. Sois clémente avec toi-même : le positif a de vrais bienfaits.
Le coaching émotionnel pour se fixer des objectifs de vie alignés
Seule, on tourne souvent en rond. On réfléchit, on analyse, on se perd dans le mental. C’est normal : quand on est immergée dans sa propre confusion, difficile de voir clair. Je te conseille de te faire accompagner et de choisir un thérapeute qui te correspond vraiment.
L’accompagnement t’aide à clarifier ce qui est déjà en toi, à dénouer ce qui t’empêche d’avancer, à créer un cadre sécurisant où explorer, tester, ajuster sans jugement.
Ce que cela permet concrètement :
- Identifier tes vrais besoins
- Formuler des objectifs alignés et non pas une quête de la performance
- Créer un plan d’action adapté à ton énergie réelle
- Être soutenue dans la durée, même quand c’est difficile
Le coaching émotionnel te sort de la logique de performance pour te ramener à l’essentiel : respecter ton rythme, te reconnecter à ce qui te fait vraiment du bien. Un espace où tu peux enfin te choisir, en toute légitimité.
Le Témoignage d’Audrey, 38 ans : quand un objectif simple change toute une dynamique
Audrey, épuisée, maman et cadre en entreprise, ne dormait plus, pleurait souvent, ressentait ce vide caractéristique du désalignement. Elle cherchait comment retrouver du sens dans sa vie, mais tout lui semblait inaccessible. Elle m’a alors contactée après plusieurs mois d’épuisement non solutionnés.
Ensemble, nous avons posé un cadre. Son premier objectif n’était pas de “tout quitter”, mais de retrouver du temps de repos, d’apprendre à dire non, et de se reconnecter à ce qu’elle aimait. Des objectifs simples, réalistes, mais profondément transformateurs.
Cette simple routine a tout changé. Elle a retrouvé un espace à elle, un moment où elle existait en dehors de ses rôles.
Voici les effets concrets que nous avons observés :
- Meilleure gestion de ses émotions
- Capacité à dire non sans culpabilité
- Prise de décision plus rapide et plus juste
- Diminution progressive de l’anxiété
- Sentiment de reprise de contrôle
Voici ce qu’elle partage aujourd’hui :
« J’ai rencontré Laure il y a 8 mois et lorsque je me retourne aujourd’hui, je me rends compte du magnifique chemin que j’ai parcouru grâce à elle. À l’écoute, disponible, bienveillante, trouvant toujours les bons mots, elle m’a donné les clefs pour être plus sereine et ajouter de la ‘positive attitude’ dans mon quotidien. J’ai atteint des objectifs, qui me semblaient encore il y a quelques temps, irréalisables. Alors oui, je vous la recommande, car c’est une très belle personne et une professionnelle engagée. »
Un premier pas a ouvert la voie à une transformation profonde et à un alignement retrouvé.
Se fixer des objectifs de vie, c’est se choisir
Tu n’as pas besoin de tout transformer. Tu as juste besoin de poser un premier jalon qui te ramène à toi.
Se fixer des objectifs de vie, c’est passer du « je subis » au « je choisis ». C’est retrouver une direction qui redonne du sens à ton énergie, à tes journées, à ta présence.
Un seul objectif bien posé peut suffire à changer toute une trajectoire. Alors commence petit. Commence maintenant. Commence par écouter ce que ton cœur et ton corps cherchent à te dire depuis trop longtemps.
Et si tu sentais que tu n’as plus besoin de faire ce chemin seule ?
Ce premier pas vers la clarté se pose plus facilement quand on a un espace bienveillant pour déposer ce qui pèse, pour démêler ce qui est confus, pour oser formuler ce qui t’habite vraiment.
Et si tu sens que tu as besoin d’un cadre plus structuré pour te remettre en mouvement, découvre mon programme « Architecte de ma Mission de Vie ». Pendant un, deux ou trois mois, je t’accompagne pas à pas vers plus de clarté, de sérénité et d’épanouissement personnel. Un cheminement en douceur, à ton rythme, pour te révéler enfin.