Il y a peu de temps, j’ai arrêté de fumer alors que, soyons clair, je pensais clairement que c’était impossible après mes longues années de dépendance… 
Pour commencer un changement il faut d’abord avoir un objectif mais comment peut on définir un objectif et être sur qu’on s’y tienne ?! 
Puis un matin je n’avais plus de cigarette, j’avais 2 solutions : aller en chercher ou faire sans. Alors je me suis dit « si tu tiens une journée tu as gagné ! » 
Mais comment dire que cet objectif est SMART ?
On peut le dire SMART car je l’ai réfléchi ainsi :
Spécifique : Je définis de façon simple et claire les résultats souhaités.Arrêter de fumer définitivement 
Mesurable : Je peux analyser les résultats autant sur leur qualité que sur la quantitéJ’ai pris une application qui calcule les bénéfices sur la santé et sur le porte-monnaie au fur et à mesure des heures qui passent. 
Atteignable : Je réfléchis à des étapes et des processus pour la mise en œuvre de mes résultatsChaque journée serait une étape et la première serait la plus importante 
Réaliste : Je prends en compte les contraintes existantes pour que mon objectif reste motivant et accessibleJ’en ai parlé à mon conjoint pour qu’il me soutienne et j’ai cherché des activités pour m’occuper quand j’aurai envie de fumer 
Temporel : Je définis une date ou une durée pour la réalisation de mon objectif.Une journée entière, puis une autre journée, puis une autre, etc… 
Souvent nos objectifs sont assez vagues ou inatteignables et avant même d’essayer de les atteindre on est persuadé que c’est impossible ! 
Pourtant aujourd’hui je ne fume plus et je vois tous les jours des bénéfices nouveaux. Mon objectif est atteint jour après jour et il devient de plus en plus facile à réaliser chaque jour qui passe. Je ne comprends même plus pourquoi je fumais ! 